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提前告诉你2019年临床助理医师考试前应做哪些准备

来源:网络整理  发布者:魁网专业老师  发布时间:2018-09-13 18:14:17
【临床助理医师考讯】

2019年临床助理医师考试前需要做好哪些准备?考试期间注意事项有什么?小编为大家整理搜集了相关的内容,希望对各位有帮助!
 
一、考前心理调整
 
临考前很多人都有这样的现象:记忆力下降,越想记住的东西越记不住,越是着急越记不住;整天心慌意乱,易怒易哭,本来会做的题也不会做了;茶饭不思,晚上睡不着,或饱受恶梦的困扰;老是想上厕所,手脚冰凉或是两眼发黑。控制一切不良情绪,保持充足睡眠,合理安排饮食,避免无休止的加量练习产生过度疲劳,注意自我调理,千万不要听信谣言,尤其是听到哪里搞什么重点辅导、哪里有内幕消息、谁谁找到关系准备替考等等。
 
二、保证正常休息,劳逸结合
 
午休一定要适度,1小时足够,但一定要午休。若出现紧张状态可尝试将双手交叉放在桌面上,闭眼挺腰进行深呼吸,一般节奏为吸气5秒,呼气3-4秒,连做三次,可有效改善大脑缺氧状态;考前完全放松是不正确的,但每天熬到2、3点是根本没有效益的,也就是说12点前一定要休息。
 
三、饮食注意
 
可稍微吃些带辣或酸味的食品,刺激食欲,可多吃水果和鲜橙汁,宜少吃多餐,不要太饱,可以起到稳定情绪的作用。
 
四、考前准备及考试注意事项
 
1、准备齐以下物品:准考证、身份证、橡皮、B2铅笔、炭素笔、面巾纸以及必要的费用。千万不可不当回事,每年都可以见到忘了带身份证进不去考场的,考场上找监考老师要橡皮的,不会填答题卡乱画一气的,至于随便买支铅笔进考场涂卡更要注意。 另外身份证一定要检查过没过期。
 
2、县、区考生一定要提前一天赶到市区,看考场必不可少。居住的旅馆更不要离考场太远。同学好友好久不见,叙叙情谊是不错的放松办法,但千万不可开怀畅饮。
 
3、考完一场,千万不要对答案,就当作别人都答错了。不防回顾一下上场考题的命题特点和难度,为下场做好心理调整。
 
4、中午安排简单的午餐后,一定要注意休息,建议下午考试之前喝杯咖啡提神。
 
5、不得提前离场已经作为考试纪律要求,不要东张西望,更不可交头接耳,被记做弊得不偿失。
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